Pull-up bar di atas dinding pintu dua, keselamatan

1. Adakah bar penarik yang dipasang di dinding Selamat?
2. Jangan tarik batang yang merosakkan bingkai pintu?
3. Adakah bar penarik berbahaya?
4. Seberapa jauh dari palang tarik?
5. Lakukan penarikan di mana sahaja?
6. Adakah Pull-Ups pintu berkesan?
7. Bagaimana anda tidak menggunakan bingkai pintu dengan palang penarik?
8. Bagaimana anda tahu jika kerangka pintu dapat menangani palang penarik?
9. Bagaimana anda menjaga bar penarik daripada merosakkan bingkai pintu?
10. Bolehkah anda menutup pintu dengan pull up bar?
11. Berapakah berat bar penahan?
12. Bagaimana saya boleh menjadi lebih baik semasa melakukan pullup?

Adakah bar penarik yang dipasang di dinding Selamat?

Sekiranya anda menghargai alat senaman yang kuat yang menawarkan pelbagai jenis latihan yang terbaik, dan juga sangat selamat, anda harus memilih bar penarik untuk dinding. Sebaik sahaja anda memasang bar penarik yang agak sukar di belakang anda, anda bebas menikmati produk berkualiti tinggi dan sangat tahan lama.

Jangan tarik batang yang merosakkan bingkai pintu?

Ya, bar penarik mudah alih yang dipasang di atas pintu boleh merosakkan bingkai pintu dari masa ke masa. Dua faktor yang boleh menyebabkan kerosakan adalah pembinaan / jenis apa / seberapa kuat kerangka pintu & Sekiranya ia dapat menyokong berat badan orang yang melakukan pull-up.

Adakah bar penarik berbahaya?

Apabila peralatan gagal, hasilnya boleh menjadi bencana. Batangnya dikaitkan dengan kecederaan serius dan melumpuhkan, mulai dari patah tulang hingga kecederaan kepala dan trauma saraf tunjang. Apa yang menjadikan bar penarik ini tidak selamat?

Seberapa jauh dari palang tarik?

Sejauh mana bar penarik berada dari dinding? Anda harus mencari jarak 14 hingga 15 inci dari dinding. Empat belas inci memberi ruang yang cukup untuk melakukan latihan mencelupkan dan menarik.

Lakukan penarikan di mana sahaja?

Push-up, papan, jongkok berat badan, dan lunges dapat dilakukan secara harfiah di mana sahaja. Tetapi pull-up memerlukan sesuatu untuk digantung, dan itu tidak akan selalu tersedia. Sekiranya anda sering bepergian, anda tahu bahawa tidak mudah mencari gimnasium.

Adakah Pull-Ups pintu berkesan?

Pull-up adalah latihan badan atas yang berkesan dan mencabar. ... Dilakukan secara tradisional menggunakan pull-up bar, latihan ini juga dapat dilakukan menggunakan pintu. Variasi ini sesuai untuk orang yang berada di jalan raya, jauh dari gim atau tidak mempunyai ruang untuk bar tarik di rumah.

Bagaimana anda tidak menggunakan bingkai pintu dengan palang penarik?

Untuk mengelakkan kerosakan pada bingkai pintu dan kawasan sekitarnya, letakkan tuala atau kain di antara bingkai dan bar. Semasa melakukan pull-up, biasanya akan terdapat banyak bar yang menggelegar, yang boleh merosakkan kawasan di mana bar boleh menggosok.

Bagaimana anda tahu jika kerangka pintu dapat menangani bar penarik?

Mekanik bar penarik ini cukup mudah juga. Bilah penarik ini hanya mempunyai 3 titik kontak pada kerangka anda. Yang pertama akan berada di bibir paling atas bingkai pintu anda. Titik hubungan yang lain akan berada di seberang bingkai anda.

Bagaimana anda menjaga bar penarik daripada merosakkan bingkai pintu?

Meliputi kepingan akhir

Bahagian hujung bar penarik anda hanya perlu ditutup dengan bahan bukan kasar untuk melindungi hiasan anda. Melakukannya akan mengelakkan sebarang lekukan hitam dan cat pada bahagian tepi pintu anda. Kaedah yang sangat mudah untuk menutup bahagian hujung anda adalah dengan menggunakan stoking.

Bolehkah anda menutup pintu dengan pull up bar?

Anda tidak akan dapat menutup pintu semasa bar penarik pintu disediakan. Pasang bar anda di pintu yang tidak memerlukan pintu tertutup, atau lepaskan bar penarik anda setelah setiap penggunaan dengan tidak menggunakan perkakasan untuk memasangnya secara kekal.

Berapakah berat bar penahan?

Had berat purata pada kebanyakan bar penarik adalah sekitar 300 paun. Beberapa bar mempunyai kapasiti yang lebih tinggi, sementara beberapa bar pintu teleskopik mempunyai kapasiti yang lebih rendah sekitar 250 atau bahkan 200 paun.

Bagaimana saya boleh menjadi lebih baik semasa melakukan pullup?

Sekarang setelah anda mengetahui cara melakukan pull-up, ikuti sepuluh petua ini untuk menjadi mahir dalam langkah berfungsi ini.

1. Adakah gantung mati. ...
2. Latih dua kali seminggu. ...
3. Cuba pull-up yang dibantu. ...
4. Turunkan berat badan anda sendiri. ...
5. Kerjakan kekuatan pegangan anda. ...
6. Jangan lupa tangan anda. ...
7. Jangan buat diri anda sendiri. ...
8. Terus berusaha untuk melakukan lebih banyak perkara.