Memasang bar penarik. Adakah reka bentuk ini akan bertahan?

1. Berapakah berat badan yang boleh ditarik bar?
2. Adakah bar penarik akan merosakkan bingkai pintu saya?
3. Jangan tarik bar sesuai dengan semua pintu?
4. Bolehkah lelaki biasa melakukan pullup?
5. Adakah menggantung dari bar membina otot?
6. Bagaimana anda tahu jika kerangka pintu dapat menangani bar penarik?
7. Bagaimana anda tidak menggunakan bingkai pintu dengan palang penarik?
8. Bolehkah anda menggunakan bar penarik tanpa bingkai pintu?
9. Boleh tarik bar meningkatkan ketinggian?
10. Sejauh mana bar penarik berada dari dinding?
11. Jenis tarikan yang terbaik?

Berapakah berat badan yang boleh ditarik bar?

Had berat purata pada kebanyakan bar penarik adalah sekitar 300 paun. Beberapa bar mempunyai kapasiti yang lebih tinggi, sementara beberapa bar pintu teleskopik mempunyai kapasiti yang lebih rendah sekitar 250 atau bahkan 200 paun.

Adakah bar penarik akan merosakkan bingkai pintu saya?

Bolehkah bar penarik merosakkan atau memecahkan kerangka pintu anda? Ya, palang penarik pintu boleh menyebabkan lecet, pecahan cat, atau penyok pada bingkai pintu jika dipasang dengan tidak betul. Untuk mengurangkan kerosakan, anda harus selalu menggunakan pelapik yang betul atau memilih produk yang dirancang agar sesuai dengan dimensi bingkai pintu.

Jangan tarik bar sesuai dengan semua pintu?

Bar penarik terbaik secara keseluruhan

Bar boleh disesuaikan dan sesuai dengan pintu antara 26 dan 36 inci lebar, dan boleh dipasang sehingga pintu masih dapat ditutup. Bilah tarik terbaik pada tahun 2021 Pull-up adalah salah satu kaedah termudah untuk mendapatkan kekuatan dan kekuatan badan bahagian atas di rumah, dan yang anda perlukan hanyalah bar penarik.

Bolehkah lelaki biasa melakukan pullup?

Dewasa - Data untuk orang dewasa lebih sukar didapatkan, tetapi kajian saya mendorong saya membuat kesimpulan berikut. Lelaki harus dapat melakukan sekurang-kurangnya 8 pull-up, dan 13-17 repetisi dianggap sesuai dan kuat. Dan wanita harus dapat melakukan antara 1-3 pull-up, dan 5-9 repetisi dianggap sesuai dan kuat.

Adakah menggantung dari bar membina otot?

Gantung mati berfungsi terutamanya bahagian atas badan anda. Ini adalah senaman peregangan yang hebat untuk otot punggung, lengan, bahu dan perut anda, dimungkinkan dengan daya genggaman telapak tangan anda yang berlawanan pada bar dan tarikan graviti seluruh badan. ... Gantung mati melonggarkan otot-otot bahagian atas badan.

Bagaimana anda tahu jika kerangka pintu dapat menangani palang penarik?

Yang pertama akan berada di bibir paling atas bingkai pintu anda. Titik hubungan yang lain akan berada di seberang bingkai anda. Apabila anda menggantung pada bar penarik, kekuatan berat anda terletak pada ketiga titik hubungan ini di bingkai pintu anda.

Bagaimana anda tidak menggunakan bingkai pintu dengan palang penarik?

Meliputi kepingan akhir

Bahagian akhir bar penarik anda hanya perlu ditutup dengan bahan bukan kasar untuk melindungi hiasan anda. Melakukannya akan mengelakkan sebarang lekukan hitam dan cat pada bahagian tepi pintu anda.

Bolehkah anda menggunakan bar penarik tanpa bingkai pintu?

Anda tentu saja boleh menggunakan sehelai penutup pintu yang terputus jika ada. Sekiranya anda tidak mempunyai potongan hiasan, papan pelindung dapat berfungsi sebagai pengganti yang baik. Papan tidak perlu selebar pintu. Selagi sesuai dengan panjang cangkuk anda di bar penarik anda, anda akan baik-baik saja.

Boleh tarik bar meningkatkan ketinggian?

Walaupun palang penarik mungkin tidak berfungsi secara langsung dalam meningkatkan ketinggian anda, bar ini benar-benar membantu meningkatkan postur keseluruhan yang membantu seseorang kelihatan lebih tinggi. ... Bar penarik boleh menjadi sangat berguna jika anak anda mempunyai kebiasaan membungkuk atau membongkok.

Sejauh mana bar penarik berada dari dinding?

Sejauh mana bar penarik berada dari dinding? Anda harus mencari jarak 14 hingga 15 inci dari dinding.

Jenis tarikan yang terbaik?

"Cara terbaik untuk membina daya tarik adalah dengan melakukan pull-down lat cengkaman lebar, baik set berat dan set rep tinggi," kata Lerwill. "Penarikan eksentrik - di mana anda 'melompat' ke kedudukan teratas dan turun ke bawah dengan perlahan-lahan - juga latihan latihan yang sangat baik."